做法：

将蛤蜊在清水中浸泡30分钟，使其吐净泥沙，然后冲洗干净。做一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中，待蛤蜊壳完全张开后，调入精盐及味精即可食用。

功效解析：

蛤蜊的味道极鲜美，且富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质。

女性若在经期常喝这款汤，可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分，从而令乳房丰满。

二、花生炖猪脚

材料：

猪脚200克，花生2汤匙，酱油2汤匙，砂糖1茶匙，料酒2汤匙。

做法：

将花生、猪脚分别洗净后一并入锅，加入适量的清水，再依次放入酱油、料酒、砂糖，用武火煮沸。改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用。

功效解析：

猪脚中富含胶原蛋白，而胶原蛋白是组成乳房结缔组织的主要成分，而挺拔、丰满的乳房主要依靠结缔组织的承托。

女性若常吃这款菜，不仅可丰胸，还可令乳房坚挺。

三、秋苏仁油拌酸奶

材料：秋苏仁油5-10毫升，酸奶100克。

做法：将秋苏仁油倒入酸奶中，搅拌均匀后，即可食用。若想有更好的丰胸效果，也可加入一些青木瓜等丰胸水果，一起食用。

功效解析：

酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性，而秋苏仁油是含α-亚麻酸最多的植物油，α-亚麻酸属于ω-3脂肪酸，可降低女性乳腺癌风险。

此外，对于胸部整容的女性来说，会在植入物周围形成一种包膜，这是常见且令人痛苦的的并发症（包膜挛缩），术后任何时间都可能发生。而秋苏仁油富含的ω-3脂肪酸具有抗炎作用，能减少这种情况的发生。